Aminohapot: arginiini, glutamiini ja leusiini, mitä ne ovat ja paljonko niitä on

Kolme aminohappoa yhdessä kapselissa, selkeät määrät. Tässä on kaikki, mitä arginiinista, glutamiinista ja leusiinista kannattaa tietää.

Aminohapot ovat arkisia: ne tulevat jo kalasta, kananmunasta, juustosta ja pavuista. N7-Neo Metabolism Blend sisältää kolme niistä, L-arginiinia, L-glutamiinia ja L-leusiinia, osana seitsemän ainesosan kaavaa. Alla käydään läpi, mitä ne ovat ja mistä ruoasta niitä saa. Jos haluat nähdä tuotteen ensin kokonaisuutena, tutustu N7-Neon tuotesivuun.

Mitä aminohapot ovat?

Aminohapot ovat proteiinien rakennusaineita. Kun syöt kalaa, kananmunaa, juustoa tai papuja, elimistö pilkkoo proteiinin aminohapoiksi ja kokoaa niistä tarvitsemansa uudelleen. Aminohappoja on kaikkiaan kaksikymmentä, ja ne jaetaan karkeasti kolmeen ryhmään: välttämättömiin, jotka on saatava ruoasta, ehdollisesti välttämättömiin ja ei-välttämättömiin, joita elimistö osaa valmistaa itse.

Kun haet hakusanoilla "arginiini", "glutamiini" tai "leusiini", löydät paljon urheiluun liittyvää tietoa. Tässä oppaassa pysytään yksinkertaisessa tasossa: mitä nämä kolme ainesosaa ovat, mistä ruoasta ne tulevat ja kuinka paljon niitä on N7-Neon kapselissa.

Paljonko aminohappoja N7-Neossa on?

Yksi päivittäinen kapseli sisältää kolme aminohappoa. Yhteensä niitä on 201 mg.

Kolmen aminohapon lisäksi kapselissa on omenaviinietikkauutetta, guaranauutetta, sinkkiä ja kromia.

Mitä L-arginiini on?

L-arginiini on aminohappo, jota elimistö käyttää proteiinien rakentamiseen. Se luokitellaan ehdollisesti välttämättömäksi: terve aikuinen pystyy valmistamaan sitä itse, mutta osa saadaan myös ruoasta.

Ruoasta arginiinia tulee muun muassa lihasta, kalasta, maitotuotteista, kananmunista, pähkinöistä ja siemenistä. Kurpitsansiemenet ja saksanpähkinät ovat tavallisia lähteitä. N7-Neossa arginiini on hydrokloridimuodossa (HCl), joka on ravintolisissä tunnettu ja vakaa muoto. Kapselissa sitä on 100 mg.

Mitä L-glutamiini on?

L-glutamiini on yksi elimistön yleisimmistä aminohapoista, ja sitä on kaikissa proteiinipitoisissa ruoissa. Hyviä lähteitä ovat liha, kala, kananmuna, maitotuotteet ja palkokasvit. Glutamiinia valmistaa myös elimistö itse, joten kyse ei ole aineesta, jota ravinnosta täytyisi erikseen etsiä.

N7-Neon kapselissa glutamiinia on 51 mg. Määrä on pieni verrattuna esimerkiksi yhteen annokseen rahkaa, mutta se on selvästi merkitty ja siksi helppo ottaa huomioon.

Mitä L-leusiini on?

L-leusiini on välttämätön aminohappo. Se tarkoittaa, että elimistö ei osaa valmistaa sitä itse, vaan se on saatava ravinnosta. Runsaasti leusiinia on kananmunassa, maitotuotteissa, lihassa, kalassa, soijassa ja palkokasveissa. Tavallinen suomalainen ateria, kuten kalakeitto leivän kanssa tai munakas, sisältää sitä jo reilusti.

Kapselissa leusiinia on 50 mg.

Kolme aminohappoa ja neljä muuta ainesosaa yhdessä kapselissa

Tutustu N7-Neoon virallisessa verkkokaupassa 60 päivän rahat takaisin -takuu · Ilmainen toimitus useamman pakkauksen tilauksissa · 30 päivän pakkaus

Mistä ruoasta nämä aminohapot löytyvät?

Arjen ruoka on aminohappojen tärkein lähde. Alla on yhteenveto tutuista ruoka-aineista.

• Liha, kana ja kala: sisältävät kaikkia kolmea aminohappoa, ja ne ovat monen suomalaisen päivällisen perusta.
• Kananmuna ja maitotuotteet: aamupala, rahka, juusto ja maito tuovat aminohappoja pöytään vaivattomasti.
• Palkokasvit ja soija: pavut, linssit ja kikherneet ovat kasvisruokavalion tärkeitä lähteitä.
• Pähkinät ja siemenet: erityisesti arginiinin lähde, esimerkiksi kurpitsansiemenet ja saksanpähkinät.

Lista näyttää, että tavallinen ruokavalio antaa aminohappoja monesta lähteestä. Ravintolisä ei korvaa niitä, vaan täydentää kokonaisuutta. Jos noudatat kasvisruokavaliota, monipuoliset palkokasvit, soija ja pähkinät ovat luonnollinen tapa täydentää lautasta.

Mitä aminohapoista saa sanoa?

Tässä on tärkeä ero sinkkiin ja kromiin nähden. EU:n väittämärekisterissä L-arginiinille, L-glutamiinille ja L-leusiinille ei ole hyväksyttyä terveysväittämää, joten niistä kerrotaan vain, mitä ne ovat ja kuinka paljon niitä kapselissa on. Mitään lupausta painosta, ruokahalusta, jaksamisesta tai muusta vaikutuksesta ei anneta.

Hyväksytyt väittämät koskevat N7-Neossa vain sinkkiä ja kromia. Ne on koottu oppaaseen sinkki ja kromi ravintolisässä.

Mitä "L-" ja "HCl" etiketissä tarkoittavat?

Aminohappojen nimen edessä oleva L kertoo molekyylin muodon. Ruoan proteiineissa ja ravintolisissä käytetään L-muotoa, koska se on se muoto, jonka elimistö tunnistaa. Merkintä HCl tarkoittaa hydrokloridia: arginiini on sidottu suolahappoon, jolloin siitä tulee vakaampi ja helpommin käsiteltävä jauhe. Etiketin luku, 100 mg, koskee tätä muotoa. Kun luet toisen valmisteen etikettiä, tarkista, onko määrä ilmoitettu samalla tavalla, jotta vertailu on reilu.

Guarana ja kofeiini: pieni huomautus

Aminohappojen lisäksi kapselissa on 100 mg guaranauutetta. Guarana on Amazonin alueen kiipeilevä kasvi, ja sen siemenistä valmistettu uute sisältää luonnostaan kofeiinia. Kun lasket päivän kofeiinia, ota huomioon myös aamukahvi, työpaikan kahviautomaatti, tee ja energiajuomat. Kaiken yhteismäärä kannattaa pitää mielessä.

Guaranasta ei esitetä tässä oppaassa mitään terveysväittämää, koska sille ei ole hyväksyttyä väittämää.

Miten kapseli otetaan?

Ota yksi kapseli kerran päivässä kokonaisena, kahden suuren vesilasillisen kanssa. Ajankohta voi olla 15-30 minuuttia ennen ateriaa tai lounaan tai päivällisen yhteydessä. Jos nieleminen on hankalaa, kapselin voi avata ja sekoittaa sisällön veteen. Annosta ei ylitetä. Käytännön vinkkejä löydät oppaasta N7-Neon annostus ja käyttöohje.

Kenen kannattaa kysyä neuvoa ennen käyttöä?

N7-Neoa ei suositella alle 18-vuotiaille. Jos olet raskaana, imetät, käytät lääkkeitä tai sinulla on jokin sairaus, keskustele ensin lääkärin tai apteekin kanssa. Ravintolisä ei korvaa monipuolista ruokavaliota tai terveellisiä elämäntapoja. Harvinaisena haittana valmistaja mainitsee suun kuivumisen. Jos haluat nähdä ajankohtaiset pakkausvaihtoehdot, virallinen verkkokauppa kertoo ne selkeästi.

Miksi juuri nämä kolme aminohappoa?

N7-Neon kaava on kokonaisuus, jossa jokainen ainesosa on tuttu ja jonka voi tarkistaa etiketistä. Arginiini, glutamiini ja leusiini ovat ravintolisissä laajasti käytettyjä aminohappoja, ja ne kaikki löytyvät tavallisesta ruoasta. Siksi niiden tunnistaminen on helppoa: kyse ei ole vieraasta aineesta, vaan tutusta rakennusaineesta pienenä annoksena.

Kun kaikki seitsemän ainesosaa ovat yhdessä kapselissa, päivän lisät eivät vie kaappitilaa. Voit tutustua pakkausvaihtoehtoihin virallisessa verkkokaupassa ja valita sopivan pituisen jakson.

Aminohapot arjessa: lautasen kautta

Jos mietit, tarvitaanko ravintolisää lainkaan, kannattaa aloittaa lautasesta. Aamupuuro maidolla, lounaaksi kalakeittoa, päivälliseksi lihapullia tai linssikeittoa: jo pienellä suunnittelulla saat monipuolisen aminohappojen kirjon. Yksi kananmuna sisältää proteiinia useita grammoja, kun kapselin kolme aminohappoa yhteensä painavat 201 mg.

Siksi kapselin aminohappoja kannattaa ajatella ruokavalion täydennyksenä, ei sen korvikkeena. Ne ovat osa seitsemän ainesosan kaavaa, joka on suunniteltu yhdeksi päivittäiseksi rutiiniksi. Ainesosien koko luettelo löytyy oppaasta N7-Neon ainesosat.

Yhteenveto lyhyesti

• L-arginiini HCl: 100 mg, aminohappo, jota saa lihasta, kalasta, maitotuotteista ja pähkinöistä.
• L-glutamiini: 51 mg, aminohappo, jota on kaikissa proteiinipitoisissa ruoissa.
• L-leusiini: 50 mg, välttämätön aminohappo, jota on munassa, maidossa, lihassa ja palkokasveissa.
• Väittämät: näille kolmelle ei ole hyväksyttyä terveysväittämää, joten niitä ei lupailla mitään.
• Huomioi: guarana sisältää kofeiinia, ei alle 18-vuotiaille.

Usein kysyttyä

Lisää oppaita

Tarkistettu 19. lokakuuta 2026. Tämä opas on yleistä tietoa ravintolisästä.