Zink en chroom: wat zijn het, dosis en voeding

Twee mineralen, één capsule, duidelijke doses op het etiket. Dit zijn zink en chroom en dit is hun plaats in N7-Neo.

Zoekt u een voedingssupplement met zink en chroom? Dan leest u hier hoeveel er in N7-Neo Metabolism Blend zit, wat de Europese regels erover zeggen en in welke voeding u ze nu al terugvindt. Een overzicht van het product vindt u op de pagina N7-Neo België.

Wat zijn zink en chroom eigenlijk?

Het zijn twee essentiële mineralen: stoffen die uw lichaam niet zelf aanmaakt en die u dus via uw voeding moet binnenkrijgen. Zink hebt u nodig in hoeveelheden van enkele milligram per dag. Chroom is een spoorelement: er is maar een piepklein beetje van nodig, uitgedrukt in microgram (µg). Samen zitten ze in elke capsule N7-Neo, naast vijf andere actieve ingrediënten.

Wie in Vlaanderen naar een voedingssupplement met zink en chroom zoekt, wil meestal drie dingen weten: hoeveel zit er in, wat zegt de Europese regelgeving erover en welke producten uit de supermarkt of bij de slager leveren al een deel van de dagelijkse behoefte? Hieronder vindt u alle drie.

Hoeveel zink en chroom zit er in één capsule N7-Neo?

VRN staat voor voedingsreferentiewaarde: een Europese richtwaarde voor volwassenen, die u op elk etiket terugvindt. Dat het zink uitkomt op 150% is geen drukfout. Het betekent gewoon dat één capsule meer zink bevat dan die dagelijkse referentie van 10 mg. Bij chroom komt één capsule precies uit op de referentie van 40 µg. Wilt u de volledige samenstelling zien, lees dan de gids over de ingrediënten van N7-Neo.

Wat zegt de EU over zink?

Voor zink heeft de Europese Unie een reeks toegelaten gezondheidsclaims goedgekeurd (Verordening (EU) nr. 432/2012). Ze mogen gebruikt worden voor producten die minstens 15% van de VRN per dagelijkse portie leveren. Eén capsule N7-Neo zit daar ruim boven. Zink draagt bij tot:

• een normaal metabolisme van koolhydraten, van macronutriënten en van vetzuren;
• een normaal zuur-base-metabolisme en een normaal metabolisme van vitamine A;
• een normale werking van het immuunsysteem;
• de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress;
• een normale cognitieve functie;
• een normale eiwitsynthese en een normale DNA-synthese en celdeling;
• de instandhouding van normale botten, haar, nagels, huid, gezichtsvermogen en testosteronspiegels in het bloed;
• een normale vruchtbaarheid en voortplanting.

Let op de formulering: het gaat telkens om een bijdrage aan een normale werking van het lichaam. Een supplement vervangt geen gevarieerd dieet, het vult dat aan.

Wat zegt de EU over chroom?

Voor chroom zijn er twee toegelaten claims. Chroom draagt bij tot een normaal metabolisme van macronutriënten (koolhydraten, vetten en eiwitten) en tot het behoud van een normale bloedglucosewaarde. Meer niet. Voor de andere ingrediënten in de capsule bestaan er geen toegelaten gezondheidsclaims, en daarom beschrijven wij die alleen voor wat ze zijn. U leest ze na in de gidsen over appelazijn capsules en aminozuren.

Wilt u meteen zien hoe de verpakking en de opties eruitzien? Bekijk N7-Neo in de officiële webshop.

In welke voeding zit zink?

Zink zit in veel producten die op een Vlaamse tafel niet uit de toon vallen. Dat is ook goed om te weten: een supplement komt bovenop wat u eet, niet in de plaats ervan.

• Vlees, zoals rundvlees en varkensvlees, en orgaanvlees zoals lever.
• Schaal- en schelpdieren: oesters zijn bijzonder rijk aan zink, maar ook mosselen en garnalen leveren wat.
• Kaas en andere zuivel: denk aan een stukje oude kaas op een boterham.
• Peulvruchten zoals linzen, kikkererwten en bruine bonen.
• Zaden en noten: pompoenpitten, sesamzaad, cashewnoten.
• Volkorenproducten zoals volkorenbrood en havermout.

Vegetarisch of veganistisch eten kan met zink prima, maar de plantaardige bronnen bevatten ook stoffen (fytaten) die de opname wat afremmen. Wie weinig dierlijke producten eet, doet er goed aan de etiketten wat beter te bekijken.

In welke voeding zit chroom?

Het chroomgehalte in voeding is lastig te berekenen, omdat het sterk afhangt van de bodem waarin gewassen groeien en van de manier waarop een product bereid wordt. Bronnen zijn onder meer:

• Vlees en vis.
• Volkoren granen en volkoren ontbijtgranen.
• Broccoli, aardappelen en enkele andere groenten.
• Vers fruit, zoals appels en bananen.

Net omdat de hoeveelheid zo sterk schommelt, vinden veel mensen het praktisch dat een capsule de exacte dosis op het etiket vermeldt.

Waarom zinkcitraat en chroompicolinaat?

Mineralen kunnen niet zomaar los in een capsule. Ze worden gebonden aan een draagmolecule, zodat ze stabiel en goed te doseren zijn. In N7-Neo zit het zink als zinkcitraat (zink gebonden aan citroenzuur, hetzelfde zuur dat in citrusvruchten zit) en het chroom als chroompicolinaat (chroom gebonden aan picolinezuur). Beide vormen worden al lang in voedingssupplementen gebruikt. Op het etiket staat de hoeveelheid van het mineraal zelf vermeld, niet die van het hele zout: 15 mg zink is dus 15 mg zink.

Hoe leest u een VRN-percentage op het etiket?

Een percentage boven 100% hoeft u niet te verontrusten, het zegt alleen dat de hoeveelheid hoger ligt dan de referentie voor die voedingsstof. Een praktische gewoonte: neemt u al een multivitaminepreparaat of een ander supplement met zink of chroom, leg dan beide etiketten naast elkaar en tel de hoeveelheden op. Zo houdt u zelf het overzicht. Twijfelt u? Een korte babbel met uw apotheker aan de toonbank brengt meestal snel duidelijkheid.

De andere vijf ingrediënten in de capsule

Naast zink en chroom bevat elke capsule L-arginine (100 mg), appelazijnextract (100 mg), guaranaextract (100 mg), L-glutamine (51 mg) en L-leucine (50 mg). Voor die vijf bestaan er geen toegelaten gezondheidsclaims. Guarana is een plant die van nature cafeïne bevat: houdt u daar rekening mee naast uw koffie en thee van de dag. De overige bestanddelen zijn microkristallijne cellulose (vulmiddel), een plantaardige HPMC-capsule en antiklontermiddel E470b.

Hoe past dit in uw dag?

Eén capsule per dag, heel doorslikken met twee grote glazen water, 15 tot 30 minuten voor een maaltijd of samen met de lunch of het avondeten. Wie graag een vast moment heeft, legt de capsule gewoon naast het ontbijtbord of in het lunchtasje. Alle praktische tips staan in de gids zo neemt u N7-Neo in.

15 mg zink en 40 µg chroom in één dagelijkse capsule

Ontdek N7-Neo in de officiële webshop 60 dagen geld-terug-garantie · Gratis levering bij meerdere verpakkingen · Verpakking voor 30 dagen

Wie praat er best eerst met de huisarts of apotheker?

N7-Neo is niet aanbevolen voor personen onder de 18 jaar. Bent u zwanger, geeft u borstvoeding, neemt u medicatie of heeft u een aandoening? Bespreek het dan eerst met uw huisarts of apotheker, zoals bij elk voedingssupplement. Overschrijd nooit de aangegeven dosis van één capsule per dag. Meer daarover leest u in de gids over veiligheid en gebruik.

Veelgestelde vragen

Meer gidsen

Laatst nagekeken: 19 oktober 2026. Deze gids geeft algemene informatie over een voedingssupplement.